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        備孕:以最好的狀態,迎接寶寶的到來

        發布時間:2017-12-08 17:32:51??

        懷孕,對每位想當媽媽的女性來說都是一個重大考驗。不僅在心理上、物質上要做好準備,更要讓身體充分準備好,把身體調理至健康狀態,才具備順利受孕的條件,才能擔起“十月懷胎”的重任。

         

        為何要在孕前進行調理?
         

        女性的身體機質直接關系到女性的身體健康,女性滋陰平和為正常體質,但因受環境污染、工作壓力、不科學的生活習慣等因素的影響,并不是每一個女性都能達到這樣的好體質。

         

         

        因此就要在懷孕前進行體質調養,以幫助身體達到最健康的狀態,從而促進優生優育。尤其是很多職場女性,長期工作在一線,身體處于亞健康狀態,更是要好好調養。 

         



        什么時候開始調理最好?

         

        調理可以在備孕前半年或者前三個月。恰到好處的身體調理,不僅能為新生寶寶一生的體質打下良好的基礎,而且也是年輕媽咪身體“全面整休”的大好時機。

         

         

        一般自覺健康狀況良好者,可在預定懷孕前3-4個月開始調理;如果自己覺得健康狀況不是很理想的話,就要當有半年至一年的調理期較為理想。

         

         

        孕前調理有什么好處?
         

        胎兒成長的一切都要依賴于母體,因此準媽媽調理身體是“一人調兩人受益”。比如:媽媽要在受孕前事先把腸胃功能調理好,加強懷孕所需營養物質(葉酸、礦物質、維生素等)的儲備與吸收。

         

         

        這樣才能供給胎兒充足的營養,減少懷孕期間的孕吐,預防早期流產,舒緩妊娠水腫等不適癥狀;長期減肥或有貧血癥狀、習慣性流產者,也要特別注意孕前的體質調理。 

         

         

        孕前怎么調理?
         

        在備孕期間,夫妻二人要格外注意飲食和營養攝取,這樣才能夠讓精子和卵子更具有活力,從而能夠順利懷孕,健康懷孕。孕前的營養不足會使懷孕更加困難,還會影響懷孕后胎兒的發育以及導致準媽媽乳腺泌乳不足而影響將來的哺乳。

         

         

        因此在孕前3個月,要注意飲食多樣化,加強營養養精蓄銳,為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件;其次,盡量不熬夜,早睡早起;根據自己的喜好,因地制宜地進行必要的體育鍛煉,如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步,以增強體質,保持良好的身體狀態。

         

         

         

        女性的孕前調理是懷孕前最重要的準備,包括飲食、起居、運動、護理等各方面的調節,備孕期間調節好了才能讓自己在最佳狀態下迎接新生兒的到來。

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