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        給孕媽們的幾點建議,請收藏哦

        發布時間:2019-02-14 18:05:02??

         
        成功升級成為媽媽后,有幾點建議告知孕媽們:
        1遠離二手煙和嘈雜環境
        吸入太多二手煙可能會造成胎兒早產、呼吸消化功能障礙、影響胎兒血液循環等影響。所以孕媽們家里平時有人吸煙的話,可回避,或者直接制止吸煙行為。
         
        男士們也要自覺哦,有孕婦的地方最好不要在室內吸煙。
         
        另外,孕期需要在安靜的環境中度過,準媽媽避免長時間呆在嘈雜的環境中,同時避免久坐,多出去走動呼吸呼吸新鮮空氣。
         
         
        2酒精、色素類飲料請不要碰
        咖啡、茶可能會使神經系統處于興奮狀態,如果孕媽媽攝入過多,很可能會使胎兒興奮,在媽媽肚子中運動更加激烈,進而影響生長發育。為避免這類現象發生,在家少喝茶、咖啡,多喝熱水(對于孕媽來說,多喝熱水才是金玉良言)。
         
        其次,孕婦喝酒、含有色素的飲料也有諸多的危害,也要避免哦。還是那句話,沒有什么能比得上白開水。
         
        3注意休息,避免勞累
        對于孕婦來說不宜太勞累。如果覺得累了,可以在家休息休息,量力而行。
         
        自己和寶寶的健康才是最重要的哦。
         
        4睡眠一定要充足
        睡眠缺乏不僅影響孕婦的精神狀態,還會影響胎兒大腦神經發育和體重的增加。所以一定要保持睡眠的充足,每天的睡眠時間至少保持8小時,早睡早起。
         
        5飲食少食多餐營養均衡,不要進食過多
        暴飲暴食可能會導致孕婦血糖難以控制,并且妊娠期并發糖尿病的機率是5%~15%。如果不注意飲食,血糖易偏高,后果不堪設想。
         
        所以,請注意合理飲食,營養均衡,同時要注意飲食的干凈與衛生,避免引發疾病的發生,比如腹瀉等等。

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