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        怎么確認自己患抑郁癥?這些癥狀你有嗎?

        發布時間:2020-03-24 15:53:00??

        隨著經濟發展的步伐加快,個人的壓力越來越大。在新一代年輕人中,因為初入社會,無法及時協調壓力和快節奏的生活,而產生抑郁癥的癥狀。且根據調查顯示,抑郁癥患者大多數正在逐漸年輕化。因此,自我及時發覺抑郁癥并調節很重要。那么,怎么確認自己患抑郁癥?當心,出現以下癥狀就要注意了!

        怎么確認自己患抑郁癥?

        怎么確認自己患抑郁癥?以下這些癥狀你有嗎?

        精神上:對于抑郁癥的初始癥狀,首先從個人的精神層面上開始顯現出來。抑郁癥患者初期會感覺自身精力被弱化,導致長期提不起精神,注意力不能夠集中;接著記憶力開始減弱,產生健忘的現象,進而影響正常工作和生活。

        心理上:在精神萎靡狀態下,患者的心理開始出現問題,如自我懷疑自身是不是得了難以治愈的絕癥,對于人與人之間的正常交往陷入臆想,懷疑他人與自己接觸是否有不良動機。持續一段時間后,便會開始陷入悲觀的情緒中,對于生活和工作缺乏積極性和熱情,導致自我絕望。

        情緒上:對他人行為產生臆想后,抑郁癥患者開始對社交活動減緩興趣,并不愿意參與到集體活動中,甚至在與人交流上開始呈現不耐煩,更愿意自己獨居,但獨居時又會促使自己生成被世界拋棄的情緒,而抑郁寡歡。

        思維上:長期的精神和心理壓抑,導致患者在思維上的思考反應能力比平時遲緩,在思考問題上也會產生障礙,無法集中精力進行思考、聯想等,讓患者陷入自我無用的思維。

        態度上:患者在面對正常生活和交流上開始產生消極態度,無論什么事情都感覺對自我有威脅,常會生成自殺的想法和念頭,甚至覺得活著會拖累他人。

        身體上:長期處在不健康的情緒下、作息混亂,導致患者的身體抵抗力開始下降,比平時更容易生病。在平時,也更易感疲憊,即使沒做什么也會異常乏力。

        那么,如何防患抑郁癥?

        1.適量攝入B族維生素:研究顯示B族維生素可調節精神情緒,減輕負面情緒的放大化;

        2.培養興趣愛好:除了工作以外,培養對身心有益的興趣愛好,增加和朋友、家人的互動;

        3.結交可靠友人:有靠譜的朋友,在有煩心事時可以與其宣泄,避免長期積壓形成負能量;

        4.適量運動:運動可以加快人體的新陳代謝,且運動有助于調節情緒,形成樂觀向上的心理;

        5.積極治療:在發覺自身精神和心理異常時,及時咨詢醫生建議并配合治療。

        怎么確認自己患抑郁癥是不難辨認的,只要留心觀察自己近期的狀態是否與平時有異,且著重觀察精神和心理上是否存在極端異常和自殺的想法,在自我還能察覺時,及時尋找家人、朋友幫助,并結合醫生治療。

        更多最新資訊添加香港雅蘭醫學中心醫務人員微信:MedCentre,隨時在線解答。

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