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        懷孕期間的孕媽可以吃荔枝嗎?

        發布時間:2020-06-12 17:45:06??

        孕媽咪懷孕之后,飲食方面就開始不能隨心所欲了,尤其是上火、寒性重等食物,都要忌口。相反,因水果里面含有大量的維生素,孕媽咪懷孕期間常會被人說多吃水果。那是不是每一種水果都可以呢?正如這個季節的荔枝,新鮮不膩口,而懷孕期間的孕媽可以吃荔枝嗎?

        俗話說,一顆荔枝三把火,多食荔枝對于孕媽來說并不一定有好處。

        懷孕期間的孕媽可以吃荔枝嗎?

        懷孕期間的孕媽應該怎么吃荔枝?

        1)飯后:荔枝跟其它水果一樣,含有豐富的維生素,且荔枝果肉在食用后,可補脾益肝、補心安神,具有補血、止痛的效果。除此之外,荔枝里面所含的維生素還利于胎兒生長發育。所以,孕媽可以食用荔枝。但荔枝含糖量高,空腹時食用容易刺激胃黏膜,從而增加孕媽的腸胃負擔,引發胃脹等不適現象。因此,最好在飯后半小時才食用。

        2)適量(5顆):荔枝本身所含的營養物質被孕媽吸收后,能促進孕媽微細血管的血液循環、改善睡眠質量、增強孕媽機體的免疫功能。但大量食用荔枝后,孕媽體內的糖分過多,易引起妊娠糖尿病,應適量食用,以5顆為宜。

        3)體質:荔枝屬性溫,但多食同樣易上火,且含有豐富的糖分,并不適宜所有孕期的孕媽食用,孕媽需根據自我體質判斷是否食用荔枝。

        以上前兩種情況只適用于孕期各項指標正常的孕媽咪,對于本身有糖尿病或血糖偏高的孕媽咪,是不可以食用荔枝的,且生活中有牙齦腫痛、潰瘍性結腸炎、糖尿病等人群均不適宜食用荔枝。

        懷孕期間,孕媽飲食上還需要注意什么?

        1)忌生冷辛辣:孕早期,這類食物容易刺激子宮,引起宮縮,增加先天流產的可能性。

        2)忌高糖高脂肪:這兩者會增加妊娠期糖尿病和高血壓的綜合癥,還容易使胎兒發育成巨大嬰。

        3)忌油膩:孕期孕吐現象較重的孕媽,食用油膩的食物后會加重孕吐癥狀,影響孕媽正常吸收營養。

        4)忌腌制:腌制的食物幾乎都含有大量的亞硝酸鹽,在體積淤積到一定數量的時候,容易轉化成致癌的亞硝酸銨。

        5)忌寒:寒性食物會影響腸胃蠕動,引起腹痛腹瀉現象的發現;若刺激程度過大,易引發流產的可能性。

        所以,懷孕期間的孕媽不是不可以吃荔枝,只是要根據自身身體情況進行判斷,切勿食用適量,避免引發母體和胎兒的不適。荔枝雖鮮甜,但孕媽咪不要貪吃哦。同時,孕期也要熟記各種飲食禁忌,切勿隨意觸碰。

        更多最新資訊可以關注香港雅蘭醫學中心,隨時在線解答。

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