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    孕反加劇,食不下咽怎么辦?

    發布時間:2020-06-24 11:08:02??

    經歷過孕育的女性,大多數都經歷了孕期的孕反現象。其中,孕吐是孕反現象中最為常見的,當不適增加時,甚至食不下咽。由此,孕媽媽可能會擔心,攝入的營養不夠、孕反加劇,會影響胎兒健康。因此,可能會拼命吃,結果還沒一會就吐完了。其實,這種方法同樣不利于母體和胎兒健康。

    那在孕反加劇,食不下咽的時候到底該怎么辦呢?

    不強行進食

    懷孕期間,孕媽媽會對某些食物的味道更加敏感,強行進食容易引起惡心、嘔吐等不適現象,加重孕反。因此,此時應食用可提起胃口或想吃的食物。

    孕反

    少食多餐

    孕反會影響食欲,所以,可以采取少量進食、增加進食次數的方法,避免食用過多引發惡心嘔吐,且盡量不要讓胃空著,易引起惡心。

    避免高脂肪

    高脂肪的食物,需要更長的時間進行消化。同時,應避免食用辛辣、油膩等刺激性食物,易刺激孕期較脆弱的消化系統。

    吃冷食

    常溫下可保存的冷食,沒有熱的食物氣味那么重,可嘗試食用冷食。

    小口喝水

    大口喝水容易一下子把胃填滿,并降低了進食的胃口。其次,若孕吐頻繁,可選擇飲用一些含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,彌補大量流失的電解質。

    補充維生素B6

    部分孕媽反映,食用維生素B6可以有效緩解孕吐,但不一定適用于每個孕媽。因此,可根據自身情況,結合醫生建議下服用,不可私自服用。

    忌空腹服用孕期維生素

    消化系統比較脆弱的孕媽,難以承受鐵這類的維生素,尤其是在早晨空腹的狀態下。若需補足維生素的,建議在醫生診斷下,更換含量較少的補充劑。

    總之,在孕反加重的情況下,孕媽媽一定不要強迫自己大量進食。在身體呈現較舒適狀態時,再選擇少量進食,且可選擇想吃的食物進行食用。

    更多最新資訊可以關注香港雅蘭醫學中心,隨時在線解答。

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