孕反加劇，食不下咽怎么辦？

經歷過孕育的女性，大多數都經歷了孕期的孕反現象。其中，孕吐是孕反現象中最為常見的，當不適增加時，甚至食不下咽。由此，孕媽媽可能會擔心，攝入的營養不夠、孕反加劇，會影響胎兒健康。因此，可能會拼命吃，結果還沒一會就吐完了。其實，這種方法同樣不利于母體和胎兒健康。

那在孕反加劇，食不下咽的時候到底該怎么辦呢？

不強行進食

懷孕期間，孕媽媽會對某些食物的味道更加敏感，強行進食容易引起惡心、嘔吐等不適現象，加重孕反。因此，此時應食用可提起胃口或想吃的食物。


少食多餐

孕反會影響食欲，所以，可以采取少量進食、增加進食次數的方法，避免食用過多引發惡心嘔吐，且盡量不要讓胃空著，易引起惡心。

避免高脂肪

高脂肪的食物，需要更長的時間進行消化。同時，應避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，易刺激孕期較脆弱的消化系統。

吃冷食

常溫下可保存的冷食，沒有熱的食物氣味那么重，可嘗試食用冷食。

小口喝水

大口喝水容易一下子把胃填滿，并降低了進食的胃口。其次，若孕吐頻繁，可選擇飲用一些含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，彌補大量流失的電解質。

補充維生素B6

部分孕媽反映，食用維生素B6可以有效緩解孕吐，但不一定適用于每個孕媽。因此，可根據自身情況，結合醫生建議下服用，不可私自服用。

忌空腹服用孕期維生素

消化系統比較脆弱的孕媽，難以承受鐵這類的維生素，尤其是在早晨空腹的狀態下。若需補足維生素的，建議在醫生診斷下，更換含量較少的補充劑。

總之，在孕反加重的情況下，孕媽媽一定不要強迫自己大量進食。在身體呈現較舒適狀態時，再選擇少量進食，且可選擇想吃的食物進行食用。

更多最新資訊可以關注香港雅蘭醫學中心，隨時在線解答。