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    懷孕了能吃什么不能吃什么?

    發布時間:2020-08-24 17:04:46??

    不少懷過孕的孕媽媽都知道,懷孕之后,胃口大變。平時喜歡吃的不喜歡吃了,從來不吃的突然又很想吃,某些孕媽甚至莫名對一些怪異的味道感到上頭??傊?,就是孕媽媽在懷孕期間可能會胃口大變,對某些食物也會變得嘴饞。但孕期總會有人告訴孕媽媽這個不能吃這個不能,那到底懷孕了能吃什么不能吃什么?

    在懷孕期間,因為要顧慮到母體和胎兒的健康,對于孕媽媽的飲食禁忌,突然也多了起來。孕媽媽也會常聽到:這個不能吃,對胎兒不好;那個也不能吃,可能會傷害胎兒!

    懷孕了能吃什么不能吃什么?

    由此,孕媽媽不禁感嘆:懷孕吃個自己想吃的東西也太難了?。?!

    事實上,懷孕期間的飲食禁忌真的那么多嗎?其實,懷孕期間的飲食并沒有大家所說的那么多禁忌。真正危險的食物可以舉例為以下幾種:

    1、生的或者沒有煮熟的食物:最常見的就是各種半生的牛肉、雞蛋、貝類及生魚片。這些沒有徹底做熟的食物很有可能被細菌、寄生蟲等污染,孕媽媽吃了會給自己和胎兒帶來危險,情況嚴重的時候,甚至會導致胎死宮內。

    因此,即便你很愛吃半生不熟的牛排,即便生魚片是你的最愛,懷孕之后,這些就要盡量避免。忍一下,等這一年過去了,這些美食還是你的。

    2、沒有經過消毒的牛奶和奶制品:孕媽媽們可以放心的是,超市里能買到的牛奶都是經過巴氏消毒或高溫消毒的,只要儲存得當,可以放心喝。

    容易被忽視的是進口超市賣的那種軟奶酪,有些國家的軟奶酪使用的是沒有經過巴氏消毒的生奶,買的時候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否經過消毒。

    3、酒:不管你喝的是什么酒,紅星二鍋頭也好,人頭馬 XO 也好;不管你平時酒量如何,千杯不醉也罷,既然做了孕媽媽,就最好不要喝酒,一滴也別碰。

    酒精不僅不是孕期所需的營養物質,而且是有證據的致畸物。雖然具體的致畸劑量目前還沒有定論,但是,就這么一個一點兒好處都沒有的東西,你喝它干嘛!

    說完了不能吃的,那些能吃的食物有哪些呢?怎么吃比較好呢?

    其實,好的孕期飲食,就一個原則——讓孕媽媽吃她愛吃的東西!

    但在吃的過程中,孕媽媽要注意:

    ①不要偏向某食物,要保持營養均衡
    ②記得多餐,也別忘了少食

    以上就是今天要跟孕媽媽分享的關于“懷孕了能吃什么不能吃什么”的內容,希望在孕期的孕媽媽,也能吃得開心,順利生產,迎來健康的寶寶~

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