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    備孕如何補充葉酸?補充葉酸也有講究的!

    發布時間:2020-09-11 17:47:24??

    懷孕前后補充葉酸已是必不可少的一件事,但對于新手備孕夫婦來說,對于如何補充葉酸還是小白。所以,今天來看看:備孕如何補充葉酸?補充葉酸也有講究的!

    補充葉酸有講究:

    ①葉酸補充時間要注意
    ②葉酸補充量有限制
    ③不僅需要補充葉酸片,食補也很重要
    ④備孕爸爸也要堅持補充葉酸

    備孕如何補充葉酸?

    補充葉酸的時間:

    正確補充葉酸的時間為備孕前三個月開始,而后一直堅持補充到懷孕后前三個月。

    有準備備孕的女性問:我已經備孕了四個月了,但還沒有受孕成功,葉酸還要繼續吃嗎?

    答案是:要繼續吃!

    一般正常情況下,備孕三個月之內成功懷孕的幾率很高,但也不能保證每個人備孕成功的時間都一樣。所以,雖然遲遲未能受孕,但如果沒有放棄懷孕的打算,就需要繼續補葉酸,為懷孕做好充分的準備。

    補充葉酸要適量:

    人體無法自行合成葉酸,主要依賴攝取,然后消化吸收。雖然如此,但也不是說補的葉酸量越多越好。

    一般來說,每天補充400微克葉酸就可以滿足備孕需求,過量的補充反而會增加對胎兒神經危害的幾率。

    當然,每個人情況不同,想知道自身適宜補充多少葉酸量的,可做葉酸代謝基因檢測,知曉自身的代謝能力,而后結合醫囑進行葉酸量的選擇。

    葉酸過量的危害:

    ①孕媽媽補充過量葉酸,容易掩蓋孕期維生素B12缺乏的早期表現,進而會導致神經系統受損害,這對胎兒的健康是非常不利的。

    ②長時間大劑量補充葉酸,會干擾人體內鋅的代謝,導致缺鋅。

    若準媽媽缺鋅的話,不僅會影響自身健康,導致身體出現免疫力下降、加重妊娠反應、食欲減退等不良現象,而且會影響胎兒的生長發育。

    此外,由于每個孕媽的體質都不一樣,通過葉酸片補充的葉酸也有可能會流失。所以,平時也要多吃綠葉蔬菜、新鮮水果、動物肝臟及堅果類等食物,輔助補充葉酸,同時還能補充各種維生素和微量元素。

    溫馨提示:補充葉酸不僅僅是備孕女性的事。如果備孕男性體內的葉酸量不足,不僅會降低其精液濃度,而且可能造成精子中染色體分離異常,給胎兒的健康埋下隱患。

    所以,備孕期間夫婦雙方都要堅持補充葉酸。

    以上就是關于“備孕如何補充葉酸”的內容,備孕夫婦一定要認真看!

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